¡Ya estamos en medio de la vorágine navideña! Fiestas, comidas, cenas, turrones, dulces, brindis… ¿Somos realmente conscientes de todas las “agresiones” a las que sometemos a nuestra boca? En estas fechas, más que nunca, cuidar la salud dental en Navidad es una prioridad. Por eso, os queremos ofrecer una serie de útiles consejos que os ayuden.
Obviamente, nadie va a prohibir comer turrones o disfrutar de largas sobremesas en compañía de amigos o seres queridos. Lo único que habrá que tener cuidado es con el consumo excesivo de ciertas sustancias, como azúcar o alcohol, o dejar de lado nuestra rutina de higiene bucodental. Es ahí donde podemos tener problemas.
Es por ello que estamos seguros que estos consejos para cuidar la salud dental en Navidad os van a ser de gran utilidad. ¡No te los pierdas!
- Lo principal: el cepillado: Obligatorio siempre después de cada comida y siempre tres veces al día. Si además lo completamos con el uso de seda dental o algún colutorio, perfecto. También es conveniente preocuparnos por nuestra lengua y encías, evitando episodios de sangrado o inflamación.
- Cuidado con el turrón: Da igual que sea duro, blando o de chocolate. En su mayor parte está compuesto de azúcar, lo que supone una amenaza para nuestra salud dental.
- Los dulces, con cautela: Las golosinas y dulces blandos no solo tienen gran cantidad de azúcar, sino que también pueden crear problemas en nuestra boca, como inflamación o “pegarse” en ortodoncias y empastes. Ten mucho cuidado y trata siempre de eliminar cualquier resto que pudiera quedar.
- Limitar las bebidas azucaradas: Zumos, refrescos carbonatados, cafés o tes pueden ser perjudiciales para nuestra boca y para nuestra sonrisa. Cuidado con su abuso.
- No te relajes con el alcohol: Es muy habitual que aumentemos considerablemente el consumo de alcohol durante estas fiestas. Brindis, comidas, cenas… Además de peligroso si vamos a coger el coche y malo para nuestra salud, el alcohol es tremendamente agresivo para el esmalte. Ten mucho cuidado.
- Apuesta por una alimentación sana: En la medida de lo posible, trata de que en tu dieta estén presentes ingredientes ricos en calcio, flúor y proteínas del grupo A, C, D y K, ya que ayudarán a cuidar tu sonrisa.
- ¿Y los cambios de temperatura? Otro de los consejos para cuidar la salud dental en Navidad que no podemos olvidar tiene que ver con minimizar los contrastes de temperatura en comidas, ya que causarán sensibilidad.
- Deja de fumar: ¿Qué mejor momento para dejar de fumar que el final de año? Es malo para tu boca, para tu salud y para los que te rodean.
- Confía en tu profesional: En último lugar, no dejes de acudir a tu clínica de confianza para una revisión completa. Solo así estarás seguro de que no existe ninguna clase de inconveniente.