¡Ya estamos en 2020! Casi sin enterarnos, ¿verdad? Resulta que en estos primeros días casi todos nos hacemos promesas de cambio. Más deporte, más lectura, mejor alimentación… Se trata de algo habitual. Por eso, desde Sonríe Estudio Dental vamos a daros alguna que otra idea para salir de las más tradicionales. He aquí nuestros propósitos de salud bucodental para el Año Nuevo. ¡Comenzamos!
Lo más importante de todo es que esta ilusión con la que viene cargado el 2020 se traduzca en algo positivo para nuestras vidas, ¿verdad? Es por ello que creemos que fomentar la salud y los buenos hábitos será un propósito realmente beneficioso. Como es normal, nos vamos a centrar en la salud bucodental, tan importante como la de cualquier otra parte del cuerpo. No en vano, una boca sana es un síntoma inequívoco de salud.
El primero de los propósitos de salud bucodental para el Año Nuevo que os vamos a dar es el de cuidar la alimentación. Una dieta saludable y equilibrada no te ayudará únicamente a perder peso, grasa corporal o reducir el colesterol, sino que es realmente beneficiosa para nuestra boca. Apuesta por frutas, verduras y una buena cantidad de agua diaria.
Otro buen consejo para este 2020 podría ser abandonar hábitos realmente nocivos para nuestra salud bucodental. Nos referimos principalmente al tabaco, pero también podríamos incluir el consumo excesivo de alcohol. Estos dos elementos están asociados con toda clase de inconvenientes y enfermedades en las encías, como la gingivitis, irritación, caries o daños en el esmalte de los dientes.
Puede que seas de esas personas que ve imposible cambiar su alimentación o dejar el tabaco. Para todos ellos va el tercero de nuestros propósitos de salud bucodental para el Año Nuevo: renueva tu cepillo cada dos o tres meses. Sencillo, ¿verdad? Nadie podrá decir que le resulta muy difícil llevarlo a cabo. Cambiando el cepillo (o el cabezal) conseguimos que su eficacia sea máxima, ofreciendo una mejor limpieza y evitando la proliferación de las bacterias.
Para terminar, dos propósitos en uno. Mantén una correcta higiene diaria y visita dos veces al año a tu dentista. De esta forma, estarás seguro que tu salud bucodental está en perfecto estado y, de paso, evitarás sorpresas e inconvenientes. ¡Así de sencillo!